Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Здравствуйте.  Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

  • Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)
  • Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.
  • Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.
  • Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Смотрите еще секреты долголетия и китайская дыхательная гимнастика

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Если есть возможность, то пейте сок или ешьте ягоды брусники, облепихи, малины. Ешьте грецкие орехи, лимон, примите сок алоэ. Эти натуральные природные вещества способствуют борьбе с гипертонией.

Теперь сами точки.

Активные точки на руке

  1. Точка Най Гуань, находится на середине расстояния между лучевой и локтевой костями на ладонной стороне предплечья между сухожилиями, на три поперечных пальца ниже лучезапястной складки. Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)
  2. Активная точка Да Лин расположена на середине лучезапястной складки между сухожилиями. Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)
  3. Лао Гун — ее вы найдете в середине ладони. Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Точки на ногах

  1. Очень полезная зона Цу Сан Ли находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой.Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)
  2. Точка нэй тин располагается в межпальцевом промежутке второго и третьего пальцев стопы между головками второй и третьей плюсневых костей Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)
  3. Син-цзянь расположена на верхней стороне стопы (рис. 3.2, л), между 1-м и 2-м пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами). Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)
  4. Точка Юн Цуань расположена в углублении в середине подошвы.  Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань. Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)
  5. Сань Инь Цзяо находится на внутренней стороне голеней обеих ног. Приложи мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки. На этом расстоянии и находится точка, как видишь, с помощью пальцев отмерить его довольно легко. Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж) Работа со стопой также помогает сбить высокое давление. Что значит — работа со стопой? Возьмите скалку или мяч и катайте их стопами ног. Походите по гальке. Возьмите тазик с ледяной или, наоборот, очень горячей водой, опустите туда стопы.
  6. Точка Бай Хуэй. Для определения местоположения точки бай-хуэй расположите среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей — в точке соединения двух средних пальцев и локализуется точка. Также точку бай-хуэй можно определить, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы, — там, где встретятся данные две линии, и локализуется точка.
  7. Точка Шен Мен расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

  1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).
  2. Выпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.
  3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.
  4. Если есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.
  5. На 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет яблочный уксус, если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступням ног на 10 минут.

Другие записи о здоровье за пять минут.

Источник: https://anisima.ru/kak-za-pyat-minut-ponizit-davlenie/

Йога при гипертонии: самостоятельные занятия и упражнения

  • Просмотров: 18665

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

врач интенсивной терапии Кривега М.С.

Содержание:

Самостоятельные занятия и упражнения йоги от повышенного артериального давления

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Заниматься йогой лучше всего утром, перед завтраком, но можно это делать и вечером, и в любое другое время. Главное, чтобы:

  • вы себя хорошо чувствовали и не были переутомленным;
  • предварительно желательно опорожнить кишечник;
  • желудок был пуст: не ранее 3-4 часов после еды или 30 минут, если вы пили воду, чай или сок;
  • вы занимались на твердой поверхности (например, на полу), предварительно постелив туда коврик или циновку. На кровати заниматься не стоит;
  • к месту занятий должен быть обеспечен постоянный приток воздуха. Летом это могут быть открытые окна (но не сквозняк), кондиционер или вентилятор;
  • занятия должны проводиться в тишине. Прослушивание музыки или любой разговор будут мешать;
  • отдых: в интервалах между асанами – 6-7 секунд или 2 дыхания, после выполнения всех асан, или после дыхательных упражнений – отдых составляет ¼ всего занятия;
  • вы занимались минимально одетыми. Летом – в трусах и майке (мужчины), сари, широкие брюки и блузки (женщины). Зимой лучше надевать тонкий шерстяной костюм;
  • купались после занятия, не ранее, чем через 15 минут;
  • женщины не занимались во время менструации и позже 4 месяца беременности.

Обычно занятий 1 раз в сутки достаточно, но в отдельных случаях могут быть даны отдельные рекомендации. Длительность занятий – не более 45 минут зимой и не более 30 минут летом.

Комплекс упражнений при гипертонии строится поэтапно:

1 этап упражнений

Продолжительность – 3 недели.

В этот период времени нужно выполнять только шавасану, представленную на картинке.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Порядок выполнения:

  • лягте на спину лицом вверх, максимально ровно;
  • поясница – ровная, большая часть спины соприкасается с полом;
  • руки расположите вдоль тела, ладонями вверх, пальцы немного согнуты, кисти положите в десятке сантиметрах от бедер;
  • закройте глаза;
  • ноги раздвиньте на ширину бедер, стопы направлены в противоположные стороны и расслаблены;
  • расслабьте мышцы лица, чтобы рот был приоткрыт, а расслабленный язык находился за верхними зубами;
  • вытяните шею;
  • одно за другим расслабьте плечо, предплечье, локоть, запястье, пальцы: сначала на одной руке, потом – на другой;
  • расслабьте таз, ягодицы, диафрагму, живот, бока, ребра и всю грудную клетку;
  • теперь представьте, что вы распластаны по полу – настолько расслабленной должна быть спина;
  • дышите в своем естественном ритме, через нос, концентрируясь на дыхании;
  • тело – тяжелое, неподвижное и расслабленное.

Лежать так нужно 30-40 минут, отпустив все мысли, не второпях, а спокойно. Нужно выполнить 2-3 таких подхода в день. Оптимально: перед завтраком, через 2 часа после второго завтрака и вечером. Кишечник перед этим желательно опорожнить, а желудок не отягощать пищей.

Выходите из шавасаны так: сначала пошевелите пальцами рук, затем – ног, переложите руки вверх, а затем, перевернувшись обязательно на правый бок, спокойно поднимитесь в сидячее положение.

Измеряйте артериальное давление после занятий шавасаной. Обычно через 3 недели «верхнее» давление снижается до 130-120 мм рт. ст. – тогда можно переходить к следующему этапу. Но если оно остается выше 140 мм рт. ст., продолжайте выполнять только шавасану.

2 этап упражнений

Занимает – 4-ю и 5-ю недели. Включает комплекс из трех упражнений:

1. Паванмуктасана (поза испускания ветров).

Ее нужно выполнять без напряжения, в наиболее удобном темпе, 4-6 раз в день.

Исходное положение: лежа, руки лежат вдоль тела, смотрите прямо перед собой. Далее:

  • Поднимите согнутую в колене правую ногу к груди.
  • Правую руку положите на лодыжку, левую – на колено поднятой ноги.
  • Прижимайте колено к груди, не надавливая при этом на лодыжку.
  • Находитесь в данном положении устойчиво 6-8 секунд, после чего отпустите колено и положите ногу на пол.
  • 6 секунд – отдых. Далее проделывайте это же с другой ногой.

2. Уттанпадасана (поза поднимания ног) с поочередным подниманием ног.

Данная асана с осторожностью применяется при наличии проблем в позвоночнике.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

  • глубоко и медленно вдохните носом, задержите дыхание;
  • во время задержки дыхания медленно поднимите ногу на 25-30 см от пола и удерживайте ее так. Вначале удерживайте поднятую ногу только несколько секунд, постепенно увеличьте это время до 4 секунд, потом – до 6;
  • опустите ногу, отдохните в течение двух спокойных дыханий (5-6 секунд), повторите с другой ногой.

Выполнять это упражнение (асану) нужно 6 раз в день, поднимая каждую ногу всего 3 раза.

3. Шавасана. Она выполняется после предыдущих двух упражнений по методике, описанной выше. На этом этапе лежать уже можно не 30-40 минут, а меньше (по желанию).

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)3 этап упражнений

Выполняется с 6-й недели.

Здесь гораздо больше упражнений при гипертонии, но выполнять их надо в такой последовательности:

1. Пранаяма – лечебное дыхание, при котором будет только 2 фазы – вдох и выдох.

Упражнение делается сидя, по возможности – в позе лотоса. Смотрите строго вперед на уровне глаз. Руки выпрямите и положите кисти рук на колени. Большой и указательный палец соедините кольцом, а остальные пальцы держите вместе и выпрямите. Далее:

  • медленно выдохните через обе ноздри, одновременно втягивая живот внутрь, пытаясь выгнать весь воздух из легких;
  • пауза – 1 секунда;
  • медленно вдыхайте через обе ноздри, максимально глубоко, растягивая мышцы живота тоже медленно;
  • пауза 1 секунда;
  • выдох – как уже описано.
Читайте также:  Первая помощь при геморрое у мужчин в домашних условиях

Повторить нужно 10-15 вдохов и выдохов.

2. Падахастасана (поза «голова к ногам») – из комплекса Сурья намаскар (приветствие Солнцу).

Асана не применяется при наличии грыжи межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника

Встаньте, ноги поставьте на расстоянии около 60 см друг от друга. Руки опустите вниз, а голову держите прямо. Дышите в привычном ритме. Затем:

  • медленно вдохните, одновременно поднимая руки вперед и вверх круговым движением так, чтобы к моменту подъема рук завершить вдох. Ладони рук обращены вперед, руки – параллельны.
  • выдыхайте, при этом наклоняйтесь верхней частью тела, опуская параллельные руки вперед и вниз. К моменту касания пола руками вдох должен быть закончен;
  • задержите дыхание и 6-8 секунд постойте так. Обратите внимание: часть тела выше талии расслаблена, ниже талии – напряжена и устойчива. Голова между руками опущена вниз, руки вытянуты как можно дальше, желательно коснуться ими пола. При этом напряжения и боли не должно быть;
  • положите руки на ноги и выпрямитесь. Возвращаясь в исходное положение, медленно вдыхайте, чтобы завершить вдох к тому моменту как вы встанете ровно;
  • отдых – 5 секунд.

Повторять асану не стоит более 4 раз в день.

3. Сантуланасана или «Цапля».

Выполняется так:

  • Исходное положение. Постелите ковер (матрац, одеяло) на пол. Станьте на него, стойте устойчиво, смотрите вперед. Руки – свободно свисают вдоль туловища. Если вам будет тяжело стоять затем на одной ноге, станьте возле опоры или стены.
  • Станьте на правую ногу, левую согните в колене так, чтобы пятка (по возможности) была возле бедра.
  • Захватите пальцы левой ноги левой рукой так, чтобы пальцы стопы были охвачены ладонью. Согнутую ногу подтяните как можно ближе к бедру.
  • Теперь напрягите правую руку, сложив и удерживая пальцы вместе. Поднимите правую руку вверх спокойно, не торопясь. Во время подъема руки ладонь смотрит вниз, при полностью поднятой руке – прямо вперед.
  • Оставайтесь в таком положении 6-8 секунд, удерживайте поднятую руку и опорную ногу напряженными. Дышать при этом надо обычно.
  • Медленно опустите поднятую руку, сохраняя ее напряжение.
  • Опустите левую ногу на пол.
  • Отдых – 6 секунд.
  • Повторите то же самое с другой ногой.

В течение 1-й недели, если тяжело, это упражнение можно выполнять только 4 раза в неделю. Постепенно постарайтесь перейти на 6 повторов в неделю.

4. Паванмуктасана (описана выше).

5. Шавасана (описана выше).

Это – рекомендованный и испытанный доктором Пфуленгой Синхой комплекс йоговской лечебной гимнастики при гипертонической болезни. Другие авторы советуют иные упражнения, например, гоасану (позу стола), марджариасану (позу кошки), тадасану (позу горы), ардха мандаласану (позу полукруга).

Если вы захотите в него что-то добавить из «обычной» йоги, обратите внимание, что запрещены:

  • силовые асаны;
  • дыхание с укороченными вдохами;
  • длительные фиксации в каких-то позах;
  • дыхание как «кузнечные меха» — бхастрика;
  • особая дыхательная практика – капалабхати;
  • дыхание с задержкой дыхания.

Если применять асаны йоги в комплексе с использованием медицинского аппарата «Витафон», можно ожидать, что артериальное давление отреагирует на эту нагрузку более адекватно, повысится ее переносимость организмом. Соответственно, у гипертонической болезни будет меньше шансов остаться в вашем организме.

Согласно проведенных в 2002 г. в Военно-медицинской академии им. С.М.

Кирова (Санк-Петербург) исследований применение медицинского аппарата Витафон в домашних условиях улучшает переносимость физических нагрузок, которые помогают артериальному давлению снижаться («Влияние виброакустического воздействия на толерантность к физической нагрузке у лиц с мягкой артериальной гипертензией» Ковлен Д. В., Федоров В. А.).

Йоговская диета при гипертонии

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Йоги рекомендуют исключить из рациона:

  • жирные блюда;
  • топленое масло;
  • сливки;
  • чай, кофе;
  • алкоголь;
  • острые специи и приправы;
  • яйца;
  • мясо;
  • уксус;
  • красный перец.

Нужно также всячески избегать переедания (съедать только 85% от объема желаемой пищи), а также уменьшить количество потребляемой соли. Основной упор в рационе стоит сделать на употребление свежих фруктов, зеленых овощей.

Блюда стоит готовить на растительном масле, но добавлять в них как можно меньше специй (а по возможности, исключить их совсем).

Есть йоги рекомендуют 4 раза в день: утром – завтрак, в полдень – второй завтрак, после полудня – полдник, вечером – обед.

Пить йоги рекомендуют не менее 2,5 л в сутки. Но в этом случае обязательно нужно посоветоваться со своим лечащим врачом, так как в вашем случае может быть не рекомендовано такое количество жидкости.

Доктор Пфулгенда Синха рекомендует такое меню:

Завтрак (7-9 часов)

  • Фруктовый (апельсиновый) сок – 1 чашка или 1 сладкий апельсин.
  • Любые свежие фрукты кроме манго (например, яблоко) – 1 или больше.
  • Прораставшие в течение 2 суток злаки – ¼ чашки.
  • Любое количество пшеничного хлеба с зелеными овощами (можно брать подрумяненный хлеб).
  • Можно 1 чашку обезжиренного молока.

Второй завтрак (12-14 часов) и обед (18-20 часов)

  • 1 чашка салата с небольшим количеством соли, можно – с лимонным соком или французской приправой (смесь тимьяна, розмарина, петрушки, белой горчицы, пажитника, чабера, эстрагона и базилика). Состав салата – на Ваш вкус (помидоры, огурцы, листья салата, редис, морковь);
  • 1 чашка овощного супа;
  • Любое количество пшеничного хлеба;
  • Стручковые овощи (зеленый горошек, белый нут, маш, красная чечевица);
  • Листья любых огородных растений – если есть желание;
  • Любые зеленые овощи – по желанию;
  • Если человек – не вегетарианец, то можно съедать 2 средних кусочка отварной рыбы через день.

Полдник (15-17 часов)

  • Любые свежие фрукты – по желанию;
  • Крекеры, или блюдо из проросших зерен злаков – по желанию.

Как, по йоге, должен измениться образ жизни человека при гипертонии?

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

  • бросить курение;
  • не следует засиживаться за работой в поздние часы;
  • избегать беспокойств, переутомлений, нервозности;
  • увеличить продолжительность ночного сна;
  • последний прием пищи – не позже, чем за 2 часа до сна;
  • выполнять (если разрешает лечащий врач) массаж тела с использованием масла (лучше всего – горчичного). Смывать масло можно или под душем, или с помощью наложения на тело пшеничного теста.

Йоги советуют уделять особое внимание гигиене тела:

  • не пренебрегать купанием под душем, ведь так очищаются поры. При купании йоги рекомендуют проводить растирание кожи – ладонями, мочалкой, кусочком ткани или маленьким полотенцем. Нужно смочить ткань (руку, мочалку) водой, намылить ее и сильно растирать тело. Можно использовать ненамыленную ткань;
  • во время мытья головы растирать кожу головы пальцами;
  • обязательно расчесываться – 2-3 раза в день;
  • чистить зубы и массажировать их корни не менее 2 раз в день.

Кроме того, желательно периодически проводить беседы с теми, кто обучит концепциям йоговской философии. Доктор Синха говорит, что это важно для того, чтобы пациент смог победить болезнь своим личным пониманием, упражнениями и поведением.

Список литературы:

врач интенсивной терапии Кривега М.С. (Областная инфекционная клиническая больница, Запорожье)

Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!

Источник: https://immunitet.org/joga-pri-gipertonii

Как вылечить повышенное давление без применения лекарственных средств за 3 недели — народные рецепты и диета

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Опасность этого заболевания в том, что оно очень часто проходит бессимптомно, особенно на ранней стадии. При запущенном состоянии может привести к серьезным проблемам.

Бороться с повышенным давлением принято с помощью таблеток, но многие доктора отмечают, что возможно лечение гипертонии без лекарств за 3 недели.

Какие эффективные методы способствуют выздоровлению, как правильно ими воспользоваться – полезно знать людям, находящимся в группе риска.

Что такое гипертония

Это заболевание характеризуется увеличением артериального давления до показателей 140/90 мм ртутного столба и выше. Если не обращать внимания на тревожные симптомы, не заниматься лечением, не исключено развитие гипертонического криза. Приступ нередко заканчивается осложнениями – инсультом или инфарктом. Причинами возникновения гипертонии считаются:

  • болезни почек;
  • лишний вес;
  • патологии сосудов;
  • травмы головы;
  • заболевания сердца;
  • гормональные сбои;
  • воспаления;
  • инфекции;
  • употребление алкоголя;
  • гиподинамия;
  • стрессы;
  • курение.

Необходимо обратиться к доктору при появлении симптомов гипертонии. На начальном этапе возможно лечение давления без лекарств за 3 недели, при запущенной стадии заболевания понадобятся медикаментозные препараты. Отмечаются такие проявления гипертонии:

  • головная боль;
  • учащение сердцебиения;
  • слабость;
  • потливость;
  • нарушение четкости зрения;
  • отеки лица;
  • шум в ушах;
  • боль в груди;
  • тошнота;
  • покраснение лица.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Как лечить гипертонию без лекарств

Очень часто препараты от давления имеют противопоказания и побочные эффекты. Многие лекарства снимают болезненные симптомы, не влияя на причину патологии. Все чаще врачи рекомендуют лечение гипертонии без таблеток. При условии ранней диагностики с проблемой можно справиться за 3 недели. Чтобы бороться с болезнью без таблеток, необходимо:

  • откорректировать питание;
  • избавиться от лишнего веса;
  • повысить физическую активность.

Пациентам, которые страдают гипертонией, требуется изменить образ жизни, режим работы и отдыха. За 3 недели можно значительно улучшить самочувствие, не используя лекарств. Для этого требуется применить:

  • дыхательные упражнения;
  • лечебную гимнастику;
  • точечный массаж;
  • прием отваров трав;
  • ванны для ног;
  • лечение пиявками;
  • магнитные браслеты;
  • прием магния;
  • ароматерапию.

Продукты питания

Как избавиться от гипертонии без лекарств? Важную роль играет соблюдение диеты, которая помогает бороться с лишними килограммами. Необходимо:

  • уменьшить объем съедаемой за один прием пищи;
  • раз в неделю проводить разгрузочный день;
  • ограничить употребление сахара и соли;
  • убрать из рациона мучные изделия;
  • меньше есть животных жиров;
  • прекратить потребление кофе, молока;
  • исключить алкоголь.

Очень важно сохранять баланс между затратами энергии и калорийностью пищи. От гипертонии помогут избавиться:

  • гречка, богатая витаминами группы В, укрепляющими сосуды;
  • овощи с клетчаткой – кабачки, капуста;
  • запеченный картофель;
  • фрукты, ягоды, содержащие витамин С – лимон, смородина;
  • жирная рыба, повышающая эластичность сосудов;
  • морепродукты;
  • кефир;
  • грецкие орехи;
  • бананы;
  • свекла;
  • зелень;
  • сухофрукты.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели предполагает увеличение физической активности. Победить заболевание помогут пешие прогулки ежедневно в течение часа. При гиподинамии увеличиваются нагрузки на сердце, сосуды, что вызывает повышение давления. Доктор Шишонин разработал специальный комплекс, при регулярном выполнении физические упражнения помогут:

  • улучшению здоровья;
  • укреплению сосудов, питающих головной мозг;
  • снижению давления.

Комплекс состоит из семи упражнений. Вот часть из них, которая выполняются, сидя на стуле:

  • Плавно опустить голову вниз, выдержать 30 секунд. Подбородком потянуться вперед, зафиксироваться на полминуты, расслабиться.
  • Медленно потянуть голову к плечу, задержаться при натяжении мышц. Вернуться в исходное положение (ИП), повторить в другую сторону.
  • Положить руки на колени, подбородок направить вперед и вверх, локти отвести назад. Зафиксировать на несколько секунд, вернуться в ИП, расслабить мышцы, потянув голову вправо, влево.
Читайте также:  Склеротерапия геморроидальных узлов, отзывы о склерозировании

Образ жизни

Чтобы гипертония не перешла в хроническую форму, нужно постоянно заниматься своим здоровьем. Лечение без таблеток требует изменения образа жизни не только на 3 недели, но и на весь оставшийся срок. От пациента потребуется:

  • постоянно следить за давлением;
  • исключить вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
  • организовать здоровый сон – не менее 8 часов;
  • соблюдать диету;
  • исключить стрессы;
  • много двигаться;
  • грамотно сочетать работу и отдых;
  • заниматься спортом;
  • ходить в баню, сауну;
  • путешествовать.

Лечение магнием

Одна из причин гипертонии – недостаток в организме магния. Регулярный прием средств, где он содержится, помогает в лечении недуга. Курс лечения средствами с добавками магния – 4 недели. Название препаратов, которые нормализуют давление:

  • Магне В 6. Снимает стресс, расслабляет нервную систему, противопоказан при диабете. Доза магния – 8 таблеток на сутки.
  • Магникум. Устраняет раздражительность, снимает спазм сосудов, пьют раз в день.
  • Магвит. Нормализует сон, улучшает работу мышцы сердца. Употребляют при беременности, дозировка – таблетка утром и вечером.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Рыбий жир при гипертонии

Лечение гипертонии без лекарства за 3 недели предполагает применение этого препарата. Рыбий жир, содержащий кислоты Омега 3, помогает бороться с высоким давлением. Рекомендуется регулярный прием четырех грамм препарата в сутки. Необходимо учесть, что есть противопоказания для использования. Рыбий жир способствует:

  • повышению эластичности сосудов;
  • снижению свертываемости крови;
  • уменьшению содержания холестерина;
  • разжижению крови;
  • устранению холестериновых бляшек.

Лечение гипертонии без лекарств народными средствами

Комплексное воздействие на организм с целью снижения высокого давления рекомендует использование натуральных продуктов. Традиционные средства народной терапии помогают при гипертонии по трем направлениям:

  • применение растений, которые снизят давление;
  • употребление трав, обладающих успокоительным действием;
  • использование рецептов, имеющим мочегонное эффектом.

Полезно принимать смесь соков свеклы и моркови, где на 250 мл состава добавлена ложка меда. Пьют по трети стакана дважды в день. Положительно влияет на улучшение состояния при гипертонии отвар из сбора трав. На стакан кипятка добавляют ложку смеси, пьют по 30 мл три раза в день. В сбор входят в частях:

  • пустырник – 5;
  • боярышник, астрагал – 2;
  • мята, листья березы, спорыш – 1.

Лекарственные травы

Есть препарат, содержащий натуральные растения, восстанавливающий тонус сосудов. Normalife эффективен на начальной стадии заболевания.

Не менее действенно при лечении давления использовать лекарственные травы. Полезно пить чай, применяя вместо заварки пустырник, корень валерианы, тмин.

Можно приготовить средство, которое употребляют по половине стакана трижды в день. Курс приема – 2 недели. Необходимо:

  • замочить на 4 часа 50 г овса в трех литрах воды;
  • сделать отвар из стакана кипятка и 70 г корня девясила;
  • составы перемешать;
  • прокипятить;
  • процедить;
  • добавить 2 ложки меда.

Мука из кукурузы

Лечить давление без лекарств помогает кукуруза. Витамины, микроэлементы в составе способствуют нормализации кровообращения, повышению эластичности стенок сосудов, их очищению. Делают смесь, которую небольшими порциями выпивают в течение дня курсом 3 недели. Для приготовления необходимо:

  • взять 300 мл холодной кипяченой воды;
  • добавить ложку кукурузной муки;
  • состав тщательно перемешать.

Чесночная настойка

Этот овощ обладает уникальными свойствами. При измельчении чеснока образуется аллицин – вещество, способствующее уменьшению напряженности стенок сосудов, активизации кровотока, выведению холестерина. Все это помогает вылечить гипертонию. Полезно сделать настойку, которая принимается в течение 3 недель – по 20 капель трижды в день до еды. По рецепту потребуется:

  • измельчить 2 головки чеснока;
  • залить водкой – 250 мл;
  • добавить мяту для смягчения вкуса;
  • выдержать в темноте 12 суток;
  • процедить.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Настой зверобоя

Применение этого растения принесет пользу в начале заболевания. Настой зверобоя снимает стресс, поднимает настроение, препятствует образованию тромбов. Использование лекарства помогает повысить эластичность сосудов, растворить отложение жира, нормализовать обменные процессы. Злоупотребление настоем способно увеличить давление, есть и другие противопоказания. По рецепту нужно:

  • взять ложку травы;
  • залить стаканом кипятка;
  • выдержать 20 минут на водяной бане;
  • процедить;
  • пить по ложке за полчаса до еды.

Отвар из брусничных листьев

Это лесное растение обладает мочегонным действием, при его применении ускоряются обменные процессы, выводятся шлаки, снижается вес, укрепляются стенки сосудов. Рекомендуется пить отвар четыре недели по три раза в день. Дозировка при лечении гипертонии – 50 мл. Для приготовления природного лекарства необходимо:

  • взять 50 г листьев брусники;
  • добавить 2 стакана воды;
  • прокипятить 20 минут;
  • настоять 5 часов;
  • процедить.

Профилактика

Чтобы избежать осложнений болезни, остановить ее развитие при появлении первых симптомов гипертонии, необходимо соблюдение определенных правил. Профилактика поможет справиться с высоким давлением без применения лекарств. Важные моменты:

  • соблюдение диеты;
  • снижение веса;
  • повышение физической активности;
  • применение препаратов магния;
  • нормализация сна;
  • соблюдение режима работы и отдыха;
  • отказ от алкоголя, табака;
  • ограничение соли;
  • предупреждение стрессов;
  • лечение заболеваний сердца и сосудов, почек.

Видео

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж) Магний от гипертонии. Магний вместо лекарств от давления

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/14086-lechenie-gipertonii-bez-lekarstv-za-3-nedeli.html

Как избавиться от гипертонии навсегда: лечение без лекарств

Рассмотрим способы и варианты лечения гипертонии без использования лекарственных средств, а также профилактические мероприятия, направленные на предупреждение развития заболевания.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Принципы терапии

Основной задачей лечения гипертонии является нормализация показателей артериального давления с целью предупреждения поражения жизненно важных органов-мишеней (почек, сердца), влекущего тяжелые для здоровья последствия и даже смертельный исход.

Терапевтические мероприятия назначаются индивидуально на основании проведенной диагностики. Для избавления от вторичной гипертензии, являющейся симптомом другой патологии, требуется устранение основного заболевания, что редко возможно без применения лекарственных препаратов.

Эссенциальная гипертензия относится к самостоятельным заболеваниям хронического характера, и, по мнению специалистов, требует пожизненной терапии, постоянного контроля за показателями артериального давления.

Считается, что лечение гипертонии без таблеток возможно только на начальной стадии заболевания, поэтому важно обратиться к врачу даже при эпизодическом возникновении:

  • головных болей;
  • головокружения;
  • нарушений ритма сердца;
  • тошноты;
  • недомогания, чувства слабости;
  • нарушений зрения;
  • кровотечений из носа.

Чем раньше выявлена гипертония, тем больше шансов справиться с заболеванием без таблеток и других лекарственных средств.

При отсутствии необратимых изменений нормализовать артериальное давление без лекарств можно за 3 недели, соблюдая правила здорового образа жизни, придерживаясь диеты, применяя рецепты народной медицины.

Рацион гипертоника

Диета играет важную роль для снижения артериального давления, при этом не требует серьезных ограничений.

Кроме отказа от употребления определенных продуктов, следует придерживаться принципов дробного питания. Ежедневный рацион распределяется на 5-6 равномерных порций. Перед сном следует ограничиться небольшим фруктом или стаканом нежирного кефира.

Употребление соли

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Чрезмерное потребление соли (более 3-4 г) приводит к нарушению жидкостного баланса и повышению АД. Ежедневное количество соли усложняет лечение гипертонии, следует:

  • ограничить употребление пересоленных продуктов – чипсов, консервации, сухарей, соленых орешков, соевого соуса, копченостей;
  • обеспечить экономичное использование соли в процессе приготовления еды;
  • улучшать вкусовые качества пищи бессолевыми приправами – травами и специями (лимонным соком, зеленью, чесноком, луком, хреном, другими);
  • покупать продукты с минимальным содержанием соли;
  • исключить употребление содовых прохладительных напитков, заменить их водой или чаем.

Вышеперечисленные требования особенно актуальных для людей среднего и пожилого возраста, диабетиков, а также, страдающих почечными патологиями.

Калий и магний

Калий-магниевый дефицит часто приводит к нарушению ритма сердечной деятельности. У 60% таких пациентов развивается гипертония.

Большое количество калия содержат, растительные продукты. Необходимо увеличить употребление:

  • чернослива, изюма;
  • фасоли, гороха;
  • морской капусты;
  • нежирной говядины;
  • трески, скумбрии;
  • овсяной крупы;
  • свеклы, моркови, редиса, томатов;
  • зеленого лука, красного перца;
  • черной смородины;
  • винограда, абрикосов, персиков, бананов, апельсинов, киви;
  • картофеля, в том числе печеного в «мундире».

Магний содержится в пшене, орехах, овощах, миндале, арбузе, черной смородине, красном перце.

Предупреждение атеросклеротических изменений

Наличие холестериновых бляшек приводит к потере эластичности сосудов, сужению их просвета, что препятствует поступлению крови в органы. Возникает опасность не только стойкого повышения артериального давления, но и стенокардии, инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Необходимо исключить употребление продуктов животного происхождения: жирного мяса, субпродуктов, жирных молочных продуктов, сыров, сливочного масла, маргарина, креветок.

Избавиться от гипертонии без таблеток поможет включение в меню продуктов с содержанием:

  • пищевых волокон: фруктов, ягод, овощей, бобовых;
  • ненасыщенных жиров: нерафинированного подсолнечного и кукурузного, оливкового масла, рыбы.

Очень полезен рыбий жир, содержащий большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, незаменимых для организма, при гипертонии:

  • улучшающих эластичность, проходимость сосудов;
  • снижающих угрозу развития атеросклеротического процесса, сердечно-сосудистых болезней.

Рыбий жир можно употреблять в качестве пищевой добавки, или, включить в рацион печень трески, скумбрию, сельдь.

Кофеиносодержащие продукты оказывают сосудосуживающее воздействие, поэтому под запрет попадают кофе, шоколад, какао, черный чай, энергетические напитки, включая кока-колу.

Физическая активность

Физическая активность является обязательным элементом терапии гипертонии без применения лекарств, при этом нагрузки должны носить ограниченный характер по интенсивности, объему, а также согласовываться с врачом.

При повышенных показателях артериального давления специалисты рекомендуют заняться:

  • ездой на велосипеде;
  • скандинавской ходьбой;
  • плаванием;
  • танцами;
  • йогой;
  • гольфом;
  • большим теннисом;
  • бегом трусцой.

Следует исключить физические нагрузки, вызывающие угрозу рзкого повышения АД:

  • поднятие тяжестей (штанга, гантели, гири);
  • тренировки, предусматривающие резкое изменение интенсивности: интервальный бег, степ- аэробику;
  • продолжительное удержание тела в одном положении;
  • нахождение человека вниз головой, резкую смену положения тела, приседания с выпрыгиванием.

Продолжительность тренировки – не более получаса. При появлении головной боли, головокружений и других негативных проявлений занятия следует прекратить.

Существуют специально разработанные для гипертоников комплексы лечебной физкультуры, которые назначаются в зависимости от стадии патологии, возраста, особенностей организма, присутствующей симптоматики. Гимнастика сочетает общеразвивающие (с вовлечением всех групп мышц) и специальные (дыхательные, расслабляющие) упражнения.

Изменение образа жизни

Чтобы вылечить гипертонию навсегда, необходимо придерживаться правил здорового образа жизни.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Нормализация массы тела

У человека с избыточной массой тела возрастает угроза развития сердечно-сосудистых патологий, повышения АД, вследствие:

  • нарушения рациона, употребления продуктов с содержанием «вредного» холестерина, что провоцирует атеросклеротические процессы и выраженное изменение сосудов;
  • необходимости снабжения кровью не только жизненно важных органов, но и «жирового депо», что усиливает нагрузку на сердце, приводит к преждевременному изнашиванию органа. Для поступления крови в сосуды, подверженные атеросклерозу, компенсаторно повышается АД, происходит развитие стойкой гипертонии;
  • недостаточной физической активности лиц с чрезмерным весом;
  • выработки жировой тканью около 30 различных биологически активных веществ, неблагоприятно влияющих на сердце, сосуды, провоцирующих атеросклеротические изменения.

Борьба с гипертонией без лекарств неразрывно связана с нормализацией веса. Необходимо сбалансировать рацион, увеличить физическую активность. Не исключается помощь диетолога.

Избавление от алкоголя и сигарет

Употребление спиртных напитков не является абсолютным противопоказанием при гипертонии. Мужчинам разрешается ежедневно выпивать 80 мл 40ºх напитков, 300 мл 12 %го вина или 720 мл пива крепостью 5%. Для женщин дозировка должна быть уменьшена в два раза.

Читайте также:  Черноплодка повышает или понижает давление: можно ли лечить ей гипертонию?

От сигарет придется отказаться полностью.

Нормализация режима работы и отдыха

Сон не менее 8 часов, а также полноценный отдых способствуют снижению показателей артериального давления. Отдыхать необходимо не с пультом в руках возле телевизора и не перед монитором компьютера. Лучше прогуляться, провести свободное время на природе, почитать интересную книгу, послушать музыку или просто поиграть с детьми.

Не следует трудиться вне рабочего времени, тем более оставаться в ночные смены.

Стрессовые ситуации

По данным медицинских исследований постоянные стрессы в 95% приводят к развитию гипертонии. Поэтому для снижения артериального давления необходима нормализация психоэмоционального состояния.

Рекомендуется поменять свое отношение к негативным ситуациям, применять медитативные практики, использовать приемы саморегуляции. Возможно обращение к психологу.

Другие методы снижения показателей АД

Без применения лекарственных препаратов, для снижения артериального давления могут быть использованы:

  1. Точечный массаж биологически активных точек. Методика имеет противопоказания и должна проводиться только после консультации со специалистом.
  2. Ароматерапия. Предусматривает применение ромашкового, майоранового, бергамотового, лавандового, шалфейного масел. Их использование возможно для ароматических ванн, паровых ингаляций, ароматических компрессов, аромаламп, аромамедальонов, массажа. Возможен пероральный прием масел.
  3. Гирудотерапия. Положительный эффект применения пиявок при артериальной гипертензии – результат кровопускания, а также попадания в кровь гирудина-фермента в слюне пиявок, содержащего около 100 важных микроэлементов. Процедуры стабилизируют показатели АД, предупреждают его перепады, нормализуют кровоток, уменьшают нагрузку на сердце, являются профилактикой осложнений гипертонии.

Гипертоникам рекомендуется лечение в санаторно-курортных учреждениях, где пациенту проводят комплексное обследование, а также назначают лечение, предусматривающее использование природных факторов (климат, минеральные воды, грязи), лечебной физкультуры, диетического питания, других методов. При этом пациент отдыхает, восстанавливает психоэмоциональное состояние.

Рецепты народной медицины

Рецепты народной медицины при терапии гипертонии пользуются большой популярностью, проверены временем, но должны использоваться только по согласованию с врачом.

Целесообразно применение успокоительных, мочегонных, антигипертензивных народных средств.Продукты пчеловодства

Применение меда и других продуктов пчеловодства (прополиса, перги, маточного молочка) при гипертонии связано не только с понижением артериального давления, но и предупреждением его скачков. Кроме того, мед обладает успокаивающим эффектом, препятствует склерозированию сосудов, нормализует работу почек.

Для улучшения эффекта принимается смесь из меда и перги или ягод, с выраженным мочегонным эффектом (брусника, клюква).

Кукурузная мука

Применение кукурузы, богатой витаминами и микроэлементами, нормализует кровообращение, очищает сосуды, делает их эластичными.

Кукурузная мука (1 ст. ложка) размешивается в кипяченой воде (стакан). Настаивается 9-10 часов. Выпивается перед приемом пищи только жидкая часть без гущи. Длительность терапии – две недели, после небольшого перерыва лечение повторяется.

Настойка из чеснока

Лечебный эффект чеснока достигается благодаря содержанию в нем аллицина – снижающего уровень холестерина, активизирующего кровоток, благотворно влияющего на сосуды.

Измельченный чеснок (две головки) заливают водкой (250 мл). Смесь держат в темном месте 12 дней, далее процеживают.

Настойку употреблять три недели – 20 капель три раза в сутки до приема пищи.

Хорошим воздействием обладают чаи с пустырником, корнем валерьянки, тмином.

Как быстро снизить артериальное давление

Возможны ситуации, когда необходимо снизить показатели артериального давления за короткий промежуток времени без лекарств. Хорошего эффекта можно добиться с помощью:

  1. Техники правильного дыхания. Человеку необходимо максимально расслабиться. После глубокого вдоха сделать медленный выдох (8-10 секунд).
  2. Опускания рук в холодную воду на две минуты. Ополаскивания лица. Прикладывания смоченных в холодной воде хлопчатобумажных салфеток к солнечному сплетению и щитовидной железе.
  3. Компрессов с яблочным уксусом на ступни в течение 10 минут.
  4. Полного расслабления. Следует лечь, расслабить тело и стараться ни о чем не думать.
  5. Лечебной ванны. В теплую воду (36ºС) добавить морскую соль или лавандовое масло.
  6. Теплых ножных ванночек на протяжении пяти минут.
  7. Чашки зеленого чая с лимоном. понижает ли давление зеленый чай?
  8. Позитивного мышления.

После нормализации состояния лечением повышенного давления должен заняться врач.

Профилактика гипертонии

Гипертония может развиться у каждого человека в любом возрасте. Заболевание очень опасно и вызывает необходимость в профилактических мероприятиях с детского возраста.

  • Необходимо придерживаться правил здорового образа жизни, сбалансировать рацион, увеличить физическую активность, поддерживать в норме массу тела.
  • Рекомендуется систематически измерять показатели артериального давления, особенно при генетической предрасположенности к заболеванию и по достижению 40го возраста.
  • При возникновении симптоматики, присущей артериальной гипертензии следует обратиться к специалисту для своевременного выявления гипертонии и избавления от нее без лекарств.

Последнее обновление: Август 22, 2019

Источник: https://sosudy.info/lechenie-gipertonii-bez-lekarstv

Немедикаментозное лечение гипертонии: как снизить давление без таблеток

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Если артериальная гипертензия вовремя обнаружена, когда повышение артериального давления незначительное, и нет поражений сердца, почек, глаз или мозга, то давление можно нормализовать без лекарств.

Немедикаментозное лечение гипертонии включает изменение образа жизни, режима дня и питания и как самостоятельный метод даст положительный результат лишь на первичной стадии болезни. При этом нужно понимать, что это не временные меры, новые правила должны стать образом жизни.

Избавление от гипертонии без таблеток – это реально и научно доказанные данные.

После сдачи всех анализов под руководством врача нужно выяснить причины повышения давления. Следует проверить, есть ли среди принимаемых пациентом препаратов те, что влияют на показатели давления, по возможности заменить их или отменить.

Как избавиться от гипертонии без лекарств и посещения больницы

Очень важно знать, что сбить давление без таблеток непростая задача. Нужно соблюдать правила и отказать от ежедневных привычек.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Если причина повышенного давления – стресс, необходимо снизить уровень эмоционального перенапряжения до минимума.

Можно обратиться за помощью к психотерапевту или научиться самостоятельно избегать сложных ситуаций. В привычку должны войти здоровый сон и прогулки на открытом воздухе.

Дополнительными способами восстановления душевного равновесия могут стать аутотренинги, массажи, дыхательные упражнения, медитации.

При проблемах с ожирением следует стремиться к здоровому весу. Даже похудев на 7 кг, можно хорошо скорректировать кровяное давление.

Рекомендации врачей: мероприятия по коррекции образа жизни

Здоровое питание Соблюдение диеты для гипертоников предполагает уменьшение потребляемого количества соли до суточной нормы в 5-6 г, исключение кофе, крепкого чая и других тонизирующих напитков, введение в рацион свежих фруктов и овощей, кисломолочных продуктов и злаков, замена жирных сортов мяса и рыбы нежирными. Приемы пищи лучше сделать частыми, а порции – небольшими. Иногда одной коррекции рациона питания оказывается достаточно для приведения артериального давления к нормальным цифрам.
Отказ от вредных привычек Гипертоникам рекомендуется бросить курить и снизить употребление алкогольных напитков. Это снизит риск развития заболеваний сердца и разрушения сосудов.
Занятия спортом Умеренная физическая активность – необходимое условие для снижения артериального давления. Тренировки повышают выносливость сердца, нормализуют вес, оздоравливают организм в целом. Упражнения должны быть регулярными (в среднем дважды в неделю по 30-40 минут), их объем и интенсивность зависят от возраста и самочувствия пациента. При гипертонии допустимы плавание, катание на велосипеде, ходьба и пробежки. Пешие прогулки – наиболее щадящий вариант нагрузок. Нельзя делать резких движений, применять силовые и скоростные нагрузки.

Помимо следования принципам здорового образа жизни успешно могут применяться в борьбе с гипертонией альтернативные методики: акупунктура (иглоукалывание), рефлексотерапия, массаж, прием витаминов и БАДов, траволечение.

Как понизить давление в домашних условиях без таблеток хорошо описано в рекомендациях министерства здравоохранения. Нужно откинуть лень и начать выполнять простые рекомендации.

Как быстро снизить давление без лекарств?

С помощью народных рецептов можно быстро и эффективно привести артериальное давление в норму. В отличие от синтетических медицинских препаратов проверенные домашние методы снижения давления почти не имеют побочных явлений и противопоказаний.

Лечение гипертонии без лекарств в домашних условиях (рецепты, йога, массаж)

Популярные народные рекомендации для быстрого снижения артериального давления:

  1. Яблочный уксус. В нем рекомендуется смачивать салфетки, которые нужно приложить к ступням ног на 10 минут. Такой способ позволит снизить давление на 30-40 мм рт.ст.
  2. Водные процедуры. Теплая ванночка для ног на 5-7 минут или общий контрастный душ помогут при незначительном повышении показателей давления и улучшат общее самочувствие.
  3. Массаж или самомассаж в области шеи. Способствует снижению давления и успокаивает головную боль. Для самомассажа следует в положении сидя за столом правую руку, согнутую в локте, опереть на стол. Поддерживать правой рукой левую руку, а левой рукой поглаживающими движениями массировать шею от затылка до плечевого сустава. Постепенно нажим нужно усилить. Затем повернуть голову и проделать то же самое другой рукой.
  4. Расслабляющие техники. 5 -10 минут медитации успокаивают нервную систему. Для этого нужно сесть, скрестить ноги, выпрямить спину, расслабить плечи, руки положить на колени и ровно дышать. Дыхательные упражнения восстанавливают сердечный ритм и пульс и снижают давление на 20 мм рт. ст.
  5. Успокоительные капли на растительной основе. Смесь из валерианы, корвалола, боярышника, пустырника (по 15-20 капель) рекомендуется пить перед сном. Средство быстро всасывается из пищеварительного тракта и действует мягко.

Важно знать, что очень резкое снижение кровяного давление очень опасно!

Прием препаратов, снижающих давление, без рекомендации врача может усугубить ситуацию.

Лечение и нормализация кровяного давления народными способами

Проконсультировавшись с врачом, можно обратиться к отварам и настоям из природного сырья. Вопреки распространенному мнению растительные средства могут нанести вред организму, поэтому курс лечения должен быть назначен и проведен под контролем лечащего врача.

Наиболее действенны при гипертонии следующие рецепты:

  1. Сок свежей крапивы. Используется для улучшения обмена веществ, как поливитаминное средство. Сок свежевыжатый принимают порциями по 1 ст. л. 3 раза в день. Из листьев крапивы готовят отвары и настои для нормализации давления и повышения свертываемости крови.
  2. Сок плодов калины. Снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет, выводит лишнюю жидкость, оказывает успокаивающее действие, улучшает сердечную деятельность. Для приготовления средства от гипертонии 2 ст. л. ягод растирают деревянной ложкой, заливают 1 стаканом кипятка, настаивают. Пьют свежим с добавлением меда в три приема за день.
  3. Смесь клюквенного и свекольного сока. Снимает спазмы сосудов, тонизирует сосудистые стенки, восстанавливают их эластичность, избавляет от головных болей. Отдельно можно готовить лекарственный настой из ягод и листьев клюквы. Свекольный сок можно пить с медом.
  4. Травяной чай. Чай из цветков и листьев боярышника очищает кровь, усиливает кровообращение, помогает при заболеваниях сердца и сосудов. Пустырник лечит и предупреждает сердечно-сосудистые болезни, снижает риск появления тромбов. Валериана лечит бессонницу, нервное перевозбуждение. Тмин снимает головную боль, успокаивает, в сборе с другими травами находит применение для лечения заболеваний сердца.

Немедикаментозное лечение гипертонии на начальном этапе развития патологии почти всегда дает положительную динамику.

Общей и обязательной рекомендацией для гипертоников является постоянный контроль показателей кровяного давления. Систематические измерения дадут возможность отследить эффективность предпринимаемых мер и скорректировать курс лечения в соответствии с симптомами, проявляющимися в индивидуальных случаях гипертонической болезни.

Источник: https://giperton.com/lechenie-gipertonii/lechenie-bez-tabletok

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector