Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Принципы и суть диеты

По теории натуропата Питер Д’Адамо, первая группа крови является самой первой и одновременно с этим самой главной. От неё берут своё начало все остальные. Натуропат охарактеризовал людей, обладающих первой группой крови, как “охотников”. Исходя из этого, диета по 1 отрицательной группе крови должна базироваться на таких принципах:

  1. Если в ваших планах сбросить лишний вес, то необходимо уменьшить потребление бобовых. Из-за них организм перестаёт вырабатывать инсулин.
  2. В рационе преобладает животная пища. К обязательному употреблению “Красное мясо” (говядина, телятина, баранина). Его нужно кушать не менее 4 раз в неделю.
  3. При отрицательном резус-факторе необходимо отказаться от введения в рацион сыров. Они плохо усваиваются организмом. То же касается и большинства молочных изделий.
  4. Распределение рациона минимум на 5 приёмов пищи. Порции должны быть небольшими.
  5. Мясо можно жарить, запекать, тушить, варить или готовить на пару.
  6. Такая диета должна быть длительной. Начиная от полугода и более.
  7. Диетологи рекомендуют дополнительно употреблять комплексы витаминов и минералов. Также для достижения желаемого результата необходимо повысить физическую активность. Для людей с первой группой крови отлично подойдут различные тяжёлые нагрузки, а также бег, аэробика, плавание, лёгкая атлетика.
  8. Людям с первой отрицательной группой крови нужно больше употреблять морской рыбы. Содержащиеся в её составе компоненты обладают противовоспалительными свойствами. Также они активизируют работу щитовидной железы.
  9. Меню для “охотников” должно быть насыщено фруктами и овощами, произрастающими в вашей климатической зоне. Исключением является белокочанная капуста.
  10. Необходимо исключить из употребления любые алкогольные напитки.

Сутью диеты является ограничение себя в употребление запрещённых продуктов и повышенном потребление разрешённых. Нейтральные должны присутствовать в рационе в небольшом количестве.

Первые недели нужно подсчитывать количество потребляемых калорий. Этот показатель не должен превышать 1800, но и не должен быть менее 1500. Если нужно скинуть большое количество веса, снижайте количество употребляемых фруктов в пользу роста доли мяса и рыбы в рационе.

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Плюсы и минусы

У диеты по 1 отрицательной группе крови есть существенные преимущества:

  1. При её соблюдении нет серьёзных ограничений в продуктах питания. Доступно большое количество различных продуктов для употребления. Благодаря этому, любимые лакомства, попавшие под запрет, можно заменить чем-нибудь разрешённым.
  2. Организм не будет страдать от голода.
  3. За счёт употребления большого количества белков в процессе похудения будут сжигаться только жировые ткани. Мышечные волокна остаются невредимыми.

Однако, как и у других диет, у неё есть недостатки:

  1. Психологический фактор. В первые дни будет трудно воздерживаться от употребления привычных продуктов, если они входят в список запрещённых.
  2. Люди с первой отрицательной группой крови очень восприимчивы к изменениям рациона. Вводить новые продукты и убирать другие нужно очень аккуратно.
  3. Нет никаких гарантий что эта диета поможет вам похудеть. Теория, предложенная американским натуропатом, не получила научного подтверждения.
  4. Она запрещена людям с хроническими заболеваниями.

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Меню

Приблизительное меню на всю неделю для людей с первой группой крови:

День недели Приём пищи Приблизительное меню
Понедельник Завтрак Вареный рис, яйцо всмятку, тост
Второй завтра Яблоки и груша
Обед Овощной салат со сладким перцем и огурцами. Его заправляют растительным или оливковым маслом. Жареная говядина
Полдник Фундук
Ужин Запечённая форель
Вторник Завтрак Перловая каша вареная на воде, яйца всмятку (2 штуки), тост
Второй завтра Курага и чернослив
Обед Овощи тушенные с кусочками куриного филе
Полдник Сухофрукты
Ужин Филе сёмги с тушеным зелёным горошком и морковью
Среда Завтрак Омлет из двух яиц, тост, зелёный чай
Второй завтра Морская капуста
Обед Баранина тушенная с морковью, луком и кабачками
Полдник Свежевыжатый морковный сок
Ужин Запечённый карп, сала из помидоров и огурцов
Четверг Завтрак Гречневая каша, вареное яйцо
Второй завтра Нектарины
Обед Вареная куриная грудка, салат из репчатого лука, петрушки, огурцов и помидоров
Полдник Сухофрукты
Ужин Филе палтуса, батат, сладкий болгарский перец
Пятница Завтрак Половина грейпфрута, 100 грамм вареного риса
Второй завтра Бананы
Обед Морская капуста, куриное филе
Полдник Грецкие орехи
Ужин Запечённый осётр, салат из пекинской капусты и репчатого лука
Суббота Завтрак Два вареного яйца, тост
Второй завтра Стакан свежевыжатого ананасового сока
Обед Жареная говядина, морковь, лук и огурцы гриль
Полдник Горсть арахиса
Ужин Тушеная баранина, салат из свеклы с морковью
Перед сном Чай из ромашки
Воскресенье Завтрак Омлет из двух яиц на пару, хлебцы, зелёный чай
Второй завтра Грейпфрут
Обед Кабачки с говяжьими котлетами
Полдник Горсть изюма
Ужин Запеченная щука, свекольный салат
Перед сном Чай из ромашки

Что разрешено на диете

Продукты для 1 отрицательной группы разделяются на те, которые есть нужно, и те, которые есть не рекомендуется.

Разрешённые

Кушать можно следующее:

  • мясо (красное) – говядина, баранина, телятина;
  • рыба – форель, сёмга, тунец, лосось, палтус, щука, окунь, карп;
  • овощи – репчатый лук, морковь, свекла, брокколи, сладкий пере, пекинская капуста;
  • фрукты – нектарины, абрикосы, грейпфруты, яблоки, груши бананы;
  • орехи и сухофрукты;
  • зелёный и травяные чаи;
  • растительное, оливковое масло;
  • тосты и ржаные хлебцы.

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Запрещённые продукты

Что запрещено на диете:

  • мясо – свинина, ветчина, любые колбасные изделия;
  • солёная рыба;
  • овощи – белокочанная капуста, картофель;
  • фрукты – апельсины и мандарины;
  • мучные изделия и любая выпечка;
  • соусы;
  • молочные продукты;
  • кофе и чёрный чай.

Неназванные продукты являются нейтральными и разрешены для употребления. Главное правило – не злоупотреблять ими.

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Рецепты блюд

  • Несколько рецептов для правильного питания во время диеты по 1 отрицательной группе крови.
  • Салат из говядины с кабачками
  • Для приготовления этого полезного блюда потребуется 300 грамм отварной говядины, 1 кабачок, 1 сладкий перец, 1 луковица, сок из половинки лимона, немного соли, молотый перец.
  • Приготовление:
  • очистить кабачок от кожуры, разрезать на маленькие кубики. Переложить на отдельную тарелку и посолить. Так он должен пролежать полчаса;
  • в это время разделать говядину как можно мельче, обжарить на сковороде в течение трёх минут;
  • переложить все ингредиенты в одну глубокую тарелку, добавить сахар, перец, лимонный сок. Тщательно перемешать.

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

  1. Салат с томатами и курицей
  2. Для этого блюда понадобится 200 г варенного куриного филе, два помидора, зелёный горошек, морковь, оливковое масло, листья салата, соль, перец.
  3. Приготовление:
  • измельчить курицу и переложить в большую тарелку, добавить перец;
  • мелко нарезать морковку и помидор, нашинковать листья салата;
  • смешать всё с мясом, посолить, заправить оливковым маслом.

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Противопоказания и побочные эффекты

Даже такую “лояльную” диету запрещено применять в некоторых случаях:

  1. Она запрещена беременным и кормящим женщина.
  2. Людям с проблемами почек.
  3. При высоком содержании холестерина в крови.
  4. Сахарном диабете.
  5. Людям, болеющим инфекционными заболеваниями.
  6. Проблемы с желудочно-кишечным трактом (язвы, гастрит).

Также при нарушении правил диеты или при недостатке каких-либо веществ в организме могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

  1. Кожные высыпания.
  2. Зуд.
  3. Слабость, тошнота, головные боли.
  4. Выпадение волос.
  5. Отслаивание ногтей.
  6. Изменения оттенка кожи.
  7. Нарушения стула.
  8. Боли в животе и кишечнике.

Отзывы, результаты с фото до и после

Вероника 32 года

У меня первая отрицательная группа крови. Долго думала какую диету выбрать, чтобы привести тело в порядок. В итоге решила попробовать методику для своей группы крови. Сразу могу сказать о том, что результат наступает очень медленно. Это не диета на один месяц. Результат был заметен только после 5 месяца.

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Марина 27 лет

Не верила в работоспособность диеты по группе крови. Раньше пробовала более жесткие методики, но эффект от них долго не держится. Решила попробовать длительный курс на похудение. Результат впечатлил.

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Выход из диеты

Чтобы правильно выйти из диеты, нужно придерживаться нескольких правил. Во-первых, не переедайте первые две-три недели после окончания диеты. Во-вторых, аккуратно вводите в свой рацион запрещённую пищу. Снижайте количество разрешённой и заменяйте её запрещённой. В-третьих, не забывайте про физическую активность. Желательно сохранить её даже без поддержки диеты по группе крови.

Диета по 1 отрицательной группе крови – это не только очередной способ избавиться от лишних килограмм. С её помощью можно укрепить весь организм, повысить иммунитет, улучшить функционирование щитовидной железы и предотвратить нарушения работы ЖКТ.

(1

Источник: https://fitnessdietu.ru/diety/dieta-po-gruppe-krovi-1-otritsatelnaya.html

Диета по группе крови 1 отрицательная. Для похудения

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Женщины, имеющие первую отрицательную группу крови, отличаются сильным иммунитетом и хорошим пищеварением. Однако некоторые слабости им тоже присущи.

Так, их организм сложно адаптируются к новым условиям, и они часто страдают от аллергических реакций. Женщина с отрицательной первой группой имеют замедленный метаболизм.

Поэтому питание должно быть таким, чтобы оно активизировало обмен веществ. Вот тогда процесс похудение будет иметь свой положительный результат.

Суть и основные правила диеты

У людей с такой группой крови отмечается повышенная кислотность желудка. Из-за этого лучше уменьшить потребление кислых, копченых и острых продуктов. Они еще больше усугубляют ситуацию и значительно нарушают кислотно-щелочной баланс.

Также из своего меню лучше убрать продукты, богатые витаминами E и A. Не стоит забывать и о том, что под ограничением находится пища, провоцирующая аллергию, так как риск появления такой реакции высок.

 Основу рациона должны составить продукты с легкоусвояемым протеином.

Женщины, желающие обрести стройную фигуру и имеющие 1 отрицательную группу крови, должны руководствоваться следующими правилами:

  1. Не стоит включать в рацион продукты, вызывающие брожения (кислые фрукты, дрожжи, кукуруза, белокочанная капуста).
  2. Исключить полностью следует молоко. Его заменой могут стать такие кисломолочные продукты, как кефир, несладкий йогурт без добавок, творог с пониженной жирностью.
  3. При первой группе крови в организме часто наблюдается дефицит йода. Поэтому в меню должна преобладать пища, богатая этими минералами. Это морская капуста, морепродукты, редис и редька. Все эти продукты положительно влияют на функции щитовидной железы.
  4. Выбирая овощи, предпочтение отдавать лучше шпинату и брокколи. Они усиливают иммунные свойства организма.
  5. Не рекомендуется регулярно употреблять крупы. Лучше если они на столе будут появляться два раза в неделю, не более. При этом тогда женщина должна дополнительно принимать витамин B, а также калий, марганец и калий.
  6. Избегать стоит приготовление блюд, в рецепте которых используются дрожжи. Плохо усваиваются сыры, исключением может стать только козий сыр и то в ограниченном количестве.
  7. Мясные изделия должны появляться на столе четыре раза в неделю. Причем готовить их лучше в виде запекания, предварительно тщательно промариновав.
Читайте также:  Гипертонический криз: симптомы, последствия, причины и осложнения

Особенностью диеты для женщин, имеющих 1 отрицательную группу крови является и то, что если в течение дня ощущается чувство голода, о его можно заглушать сухофруктами.

Запрещенные и разрешенные продукты

Тип продукта Наименование Нюансы употребления
Мясо Баранина, говядина и говяжий фарш, телятина, печень и сердце Рекомендуется запекать в духовке и долго мариновать в лимонном соке
Овощи Листовая капуста (Кольраби), шпинат, брокколи и артишок, топинамбур и красный стручковый перец, пастернак и лук, чеснок и хрен, петрушка Лучше всего употреблять в свежем виде
Морские продукты Бурая водоросль, желтый и полосатый окунь, палтус, осетр и лосось, форель, сельдь, скумбрия, сардина и треска, щука Рыба может готовиться в совершенно любом виде, но вот соленую и копченую продукцию употреблять не рекомендуется
Масла Оливковое и льняное Лучше маслами заправлять салаты
Бобовые растения Фасоль и коровий горох
Фрукты, сухофрукты и ягоды Инжир, чернослив, слив и абрикосы, арбуз и ананас, банан, груша
Соки Сливовый, ананасовый, сок черной вишни Соки рекомендовано выбирать с наименьшим содержанием сахара.
Пряности и специи Карри, кайенский перец, куркума, петрушка. Такие специи можно добавлять в салаты либо в маринад для мяса

А вот под полным запретом должна оказаться следующая пища:

  • кукуруза и чечевица;
  • пшеница;
  • бобы;
  • брюссельская капуста, белокочанная и цветная;
  • бекон, ветчина, свинина, окорок;
  • икра, осьминог, копченый лосось, соленая сельд;
  • кефир и йогурт с сахаром, плавленые и жирные сыры, мороженое;
  • арахисовое и кукурузное масло;
  • фисташки, арахис и кешью;
  • кукурузные хлопья, овсяная мука, пшеничные отруби;
  • горячая сдоба, пшеничные мучные изделия, зерновой хлеб;
  • баклажаны, авокадо, картофель, черные маслины;
  • апельсин, кокос, мандарин;
  • земляника, ежевика и клубника;
  • яблочный и капустный соки;
  • кофе, черный чай и содовые напитки.

Помимо продуктов, которые будут эффективно воздействовать на замедленный обмен веществ, женщина с первой отрицательной группой крови могут также взять себе на заметку нейтральную пищу. Она не будет сильно способствовать похудению, но и лишних килограммов с ней опасаться не стоит.

К таким продуктам относится:

  • курятина, крольчатина, индейка и утка;
  • кальмар, карп и корюшка, креветки, крабы, устриц, рак и мидии;
  • домашний и козий сыр, масло сливочное, яйца, соевое молоко;
  • подсолнечное масло и кунжутное;
  • миндаль, кедровые орешки, фундук, семена кунжута и подсолнечника;
  • красные и черные бобы, стручковая фасоль;
  • рис и гречневая крупа, ячмень, рисовые отруби и лепешки;
  • ржаной и пшеничный хлеб;
  • мука ржаная и рисовая;
  • вешенки, зеленые маслины;
  • огурец и морковь, тыква и томаты, свекла и спаржа, цуккини;
  • виноград, вишня и малина, финик и персик, киви и смородина, крыжовник, яблоко;
  • овощные соки;
  • горчица;
  • желе и джем.

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Меню на неделю при отрицательной группе крови

Изучив меню на 7 дней станет примерно понятно, каким должен быть рацион питания.

День Меню
Понедельник Завтрак: светлый чай или травяной отвар, один банан.
Перекус: стакан виноградного сока.
Обед: тарелка овощного супа, кусочек жареной трески, одно яблоко и чашка несладкого чая.
Полдник: чай с джемом.
Ужин: тушеная печень, один ломтик ржаного хлеба и выпить компот из сухофруктов.
Вторник Завтрак: зеленый чай, виноград.
Перекус: стакан любого сока из разрешенных.
Обед: снова суп из овощей, кусочек вареной телятины, салат из редьки.
Полдник: чай и ломтик арбуза.
Ужин: салат из морской капусты, небольшой кусочек отварной рыбы, ломтик хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла.
Среда Завтрак: травяной чай, груша и банан.
Перекус: горсть сухофруктов.
Обед: кусочек говядины, запеченной в духовке, суп из шпината.
Полдник: гроздь винограда.
Ужин: креветки и кабачки, приготовленные на гриле.
Четверг Завтрак: чай и два банана.
Перекус: зеленый чай с ложкой джема.
Обед: овощной суп и три сырника, приготовленные из обезжиренного творога.
Полдник: разрешенные ягоды.
Ужин: салат из морской капусты и тушеное говяжье сердце.
Пятница Завтрак: зеленый чай и тарелка гречневой крупы.
Перекус: стакан виноградного сока.
Обед: суп из брокколи, отварные кальмары и ломтик ржаного хлебушка.
Полдник: банановый мусс.
Ужин: рыбные котлеты и салат из шпината.
Суббота Завтрак: несладкий чай, рисовые лепешки и немножко козьего сыра.
Перекус: хурма или груша.
Обед: рыбный суп, салат из перца и редиса, банан.
Полдник: сухофрукты с чаем.
Ужин: кусочек отварной курятин, пирог со шпинатом.
Воскресенье Завтрак: чай и творожно-банановое суфле.
Перекус: виноградный сок и три миндаля.
Обед: жареная печень, запеченные брокколи и топинамбур.
Полдник: фруктовый салат из ананаса.
Ужин: кусочек запеченной рыбки и салат из редьки.

Источник: http://only-diet.ru/dieta-po-gruppe-krovi-1-otritsatelnaya-dlya-zhenshhin/

Питание по 1 (первой) отрицательной группе крови

  • Питание в зависимости от группы крови считается весьма эффективным как для снижения веса, так и для регулярного очищения организма от шлаков и укрепления иммунитета.
  • Диета по первой группе крови будет несколько отличаться в зависимости от резуса: резус положительный или отрицательный потребуют внесения некоторых непринципиальных коррективов в систему питания.
  • Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»

Первая отрицательная группа крови: преимущества и недостатки, диета

Что представляет собой питание по 1 отрицательной  группе крови

Первая группа крови – наиболее распространенная среди современного населения нашей планеты и самая древняя. Мы унаследовали ее от первобытных охотников, для которых белки животного происхождения составляли основу рациона.

Характерной чертой ее обладателей является замедленный метаболизм, поэтому правильное питание, основанное на высокопротеиновой диете, будет способствовать его активизации.

Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»

Еще одной задачей, общей для всех, является похудение. У наших далеких предков масса энергии уходила на добывание пищи, так что ожирение – бич нашего времени – им не грозило.

  1. В отличие от них наша физическая активность сведена к минимуму, и если вы всерьез нацелены на похудение, то дефицит физической нагрузки необходимо компенсировать занятиями в тренажерном зале или регулярными занятиями спортом.
  2. Это поможет также минимизировать негативные последствия от частых стрессов – еще одной приметы нашего времени.
  3. Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»
  4. Итак, каким же должно быть питание по 1 отрицательной  группе крови?

Питание по всем типам групп крови

Что можно

  • Мясные продукты: нежирные сорта мяса (предпочтительны говядина и телятина, свинину придется исключить), нежирная птица (с курицы желательно удалять жир и кожу) – лучше в запеченном виде, субпродукты (печень, сердце, почки) – 3-4 раза в неделю.
  • Рыба: форель, лосось, щука, сельдь, скумбрия, треска и другая морская рыба.
  • Морепродукты: креветки, мидии, морская капуста.
  • Крупы: гречневая, рисовая, ячневая.
  • Овощи: брокколи, картофель (в ограниченных количествах), шпинат, тыква, редис, редька, лук, чеснок.

Фрукты: некислые; сухофрукты (чернослив, изюм, курага, инжир и др.).

Напитки: зеленый чай, настои на основе  ромашки, шиповника, имбиря, липы (с добавлением небольшого количества меда вместо сахара); соки с мякотью из сливы, вишни, алычи, ананаса.

Ограничения при питании по первой отрицательной  группе крови

Хорошим помощником при похудении станет таблица калорийности, куда включены основные продукты питания. Однако придется учитывать и особенности питания по 1 отрицательной  группе крови, обусловленные ее физиологическими особенностями.

Нередко процессы брожения вызваны нарушением кислотности, поэтому включать в меню кислые фрукты не рекомендуется. Активизации брожения способствуют также пищевые дрожжи, белокочанная капуста, кукуруза.

Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»

Молоко противопоказано, однако если в кишечнике нарушен бактериальный баланс, стоит дополнить свое меню кисломолочными продуктами – кефиром, натуральным йогуртом, нежирным творогом.

Существует целый ряд продуктов, который должны быть полностью исключены из рациона: майонез, кетчуп, все виды капусты, кроме брокколи, плавленый сыр, маслины, баклажаны, клубника, земляника, ежевика, цитрусовые (иногда  допустим грейпфрут), мороженое; из напитков – черный чай, кофе, спиртные и газированные напитки, очень кислые соки (апельсиновый и т.п.).

При первой отрицательной группе крови нередко наблюдается дефицит йода в организме. Для борьбы с ним незаменимы морепродукты, особенно морская капуста, а также редька и редиска – они способствуют усилению синтеза гормонов щитовидной железы, которой  необходим этот микроэлемент.

Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»

(23 голоса, в среднем: 4.7 из 5) © Александр Лигнум
Составьте свою персональную программу тренировок:

Источник: https://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/pitanie-po-pervoi-otricatelnoy-gruppe-krovi.html

Диета по 1 группе крови отрицательная

Мало кто знает, что изначально у всех людей была первая группа крови. И только в ходе эволюции от нее ответвились три остальные. Обладатели этой группы крови отличаются сильным характером и отличным здоровьем и хорошей иммунной и пищеварительной системами.

Однако есть и свои слабости у этой группы людей, поскольку они довольно проблематично адаптируются к изменениям условий окружающей среды и довольно часто склонны к аллергическим реакциям. Поэтому большинство диет для них противопоказано.

Но отчаиваться не стоит, поскольку, как оказалось, зная свою группу крови можно следовать индивидуальной диете, которая максимально подходит вашему организму. Именно таковой и является диета по группе крови.

В сегодняшней публикации мы расскажем вам о диете по 1 группе крови с отрицательным резусом. Поэтому если вам интересно, то мы начнем.

Главной особенностью данной диеты является то, что к новому режиму питания следует подходить постепенно.

Читайте также:  Желудочковая экстрасистолия: лечение, причины, классификация и признаки

Как уже говорилось ранее, люди с этой группой крови очень тяжело адаптируются к новому режиму питания, поэтому им рекомендуется постепенно исключать из своего рациона вредные продукты, добавляя в меню полезные. Более того, выходить из диеты нужно тоже постепенно, чтобы не нанести вред здоровью.

Основные правила диеты следующие:

  • приемы пищи должны быть частыми, но с небольшими порциями;
  • мясные продукты должны присутствовать в рационе питания три-четыре раза в неделю;
  • готовить мясо лучше в духовке или заранее мариновать в соке лимона или вишни, а также других разнообразных специях;
  • употребление сыров лучше свести к минимуму. Исключение составляет только козий сыр;
  • людям с заболеванием щитовидной железы лучше налегать на рыбу, которая поможет привести в порядок щитовидку и не скажется негативно на похудении;
  • в качестве перекуса можно смело употреблять сухофрукты.

Меню диеты по 1 группе крови отрицательной

Что касается рекомендаций по поводу питания, то рекомендованными для соблюдения диеты с отрицательным резус-фактором являются следующие продукты:

  • мясо (кроме свинины) и субпродукты (почки, печень, сердце);
  • морепродукты;
  • грецкие орехи;
  • не кислые фрукты и овощи;
  • гречневая и тыквенная каша, каша из репы;
  • рис;
  • зеленый чай, травяные настои, ананасовый сок, имбирный чай.

Ограничения в продуктах питания составляют такие продукты, как:

  • овсяная каша;
  • сливочное масло;
  • пшеничные изделия;
  • сыры и ветчина;
  • картофель.

К запрещенным продуктам относятся:

  • майонез и кетчуп;
  • цитрусовые;
  • капуста;
  • мороженое;
  • острый перец и корица;
  • баклажаны;
  • изюм;
  • дыня и земляника;
  • маслины;
  • черный чай и кофе, алкоголь, травяные настои зверобоя, сены и эхинацеи, апельсиновый и мандариновый соки.

Плюсы и минусы диеты по 1 группе отрицательной

К достоинствам диеты следует отнести тот факт, что при правильном подходе, снижение веса происходит довольно быстро, без вреда для здоровья. Более того, железо, которое содержится в мясных продуктах отлично усваивается организмом и хорошо отражается на самочувствии, иммунитете и обмене веществ.

Недостатком диеты является ограничение большого количества продуктов, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Поэтому, составляя свой рацион питания, люди с этой группой крови должны следить, чтобы в меню всегда были разнообразные продукты, дабы не допустить развитие гиповитаминоза.

В целом же, после того, как организм привыкнет к новому рациону, самочувствие и настроение заметно улучшается, а первые результаты похудения можно отметить уже через неделю. При этом если в дальнейшем придерживаться режима, то эффект стабильно закрепится и лишний вес не возвращается.

Попробуйте питаться по группе крови и убедитесь в эффективности этой диеты на личном опыте!

Удачи вам и прекрасных результатов!

Источник: https://opitanii.net/story/dieta-po-1-gruppe-krovi-otricatelnaya

Диета по группе крови – плюсы и минусы, основные принципы диеты для 1, 2, 3, 4 групп крови

Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог — 07.04.2015

Принцип здорового питания, сбалансированного относительно группы крови, впервые предложил американский врач-натуролог Питер Д’Адамо. Согласно его концепции, чтобы сохранить здоровье, молодость, красоту и обрести долголетие, человеку нужно питаться продуктами, полезными для его группы крови.

На чем основано питание по диете для 1, 2, 3, 4 группы крови положительного и отрицательного резус-фактора?

Диета по группе крови была предложена американскими докторами Джеймсом и Питером Д’Адамо. В течение 30 лет отец и сын Д’Адамо проводили исследования, чтобы выяснить, как зависит здоровье человека от его питания. Одновременно они выявляли взаимосвязь рациона питания и группы крови.

В 1989 году, как итог совместного с отцом труда, доктор Питер Д’Адамо в книге «4 группы крови — 4 пути к здоровью» опубликовал концепцию здорового питания по группе крови. Книга была переведена на многие языки и быстро стала мировым бестселлером.

Питер Д’Адамо первым предположил, что восприятие и усвоение человеческим организмом определенной пищи напрямую зависит от присущей ему группы крови. Американский врач разработал не просто теоретические, а практически обоснованные принципы диетического питания для людей с разной группой крови.

  • Существующие в мире четыре группы крови доктор Питер Д’Адамо охарактеризовал определенным образом.
  • Людей, имеющих 1 группу крови, он назвал «охотниками». Исследователи считают эту группу крови древнейшей. Есть гипотеза, что именно от первой группы крови произошли затем все остальные. «Охотники» составляют примерно 32 процента от численности всего человечества.
  • Жителей планеты, имеющих 2 группу крови, автор диеты причислил к «земледельцам». Обладателей второй группы крови на земле около 40 процентов.
  • Людей, имеющих 3 группу крови, Питер Д’Адамо именовал «кочевниками». Их численность составляет примерно 20 процентов от населения земного шара.
  • Носители самой редкой – 4-ой группы крови, были названы американским врачом представителями «смешанного типа» или «новыми людьми». Таких на планете всего 7 или 8 процентов.

По теории доктора Д’Адамо все продукты, в зависимости от их совместимости с группой крови человека, можно подразделить на:

  1. те, которые отлично усваиваются организмом, принося ему пользу и здоровье, а значит рекомендованы к употреблению;
  2. вредные продукты — они откладываются в виде шлаков (лишних килограмм) и являются для человека токсичными;
  3. нейтральные.

Чтобы придерживаться предлагаемой диеты для группы крови, представителям каждой группы крови нужно питаться только полезными для них продуктами. Частично к ним можно добавлять нейтральную пищу. А вот вредные продукты следует полностью исключить из рациона.

Питаясь рекомендованными для своей группы крови продуктами питания, человек естественным образом приходит к своему идеальному весу, поскольку в организме нормализуется обмен веществ. Одновременно с этим укрепляется иммунитет и увеличивается продолжительность жизни. Кроме того, соблюдение диеты на группе крови во многом уберегает человека от таких тяжелых заболеваний, как сахарный диабет, раковые новообразования, инсульты, инфаркты, болезнь Альцгеймера и многих других.

  • Общие рекомендации по питанию людей с группой крови 1
    Представителям 1-ой группы крови показана диета, насыщенная протеинами. У них, как правило, крепкая пищеварительная и иммунная системы. Но при этом носители первой группы крови с трудом приспосабливаются к малейшим изменению условий окружающей их среды.
  • Разрешенные продукты:
    фрукты, морепродукты, ржаной хлеб, блюда из печени, мясная пища, рыбные блюда, зелень, яйца.
  • Запрещенные продукты:
    кукуруза и капуста, майонезы и маринады, зверобой, эхинацея, кофейные и крепкие напитки.
  • Общие рекомендации по питанию людей с группой крови 1
    Ученые доказали, что резус-фактор не влияет на всасывание тех или иных веществ из пищи, поэтому для людей, имеющих 1 группу крови с отрицательным резусом, диетические советы те же, что и для лиц с резус-фактором положительным.
  • Разрешенные продукты:
    любое мясо, кроме свинины, ананасы, брокколи и морепродукты.
  • Запрещенные продукты:
    любые кислые фрукты, пшеничный хлеб, картофель, сахар, кетчуп, бобовые.
  • Общие рекомендации по питанию людей с группой крови 2
    По мнению Питера Д’Адамо именно носителям 2 группы крови наиболее всего подходит вегетарианство. Организм людей, имеющих вторую группу крови, отлично адаптируется при изменении условий питания и окружающей среды.
  • Разрешенные продукты:
    овощи во всем их многообразии, ананасы, абрикосы, сливы, инжир, грейпфруты, растительные масла, крупы, вода с добавлением лимонного сока, зеленый чай, кофе, красное вино, форель, треска, окунь, скумбрия, чеснок, морковь, лук, кисломолочные продукты, нежирный сыр, творог.
  • Запрещенные продукты:
    фасоль, картофель, грибы, мясо индейки и курицы, томаты, баклажаны, маслины, молочные продукты, мороженое, блюда из пшеницы, бананы, мандарины, апельсины, дыня, манго, кокосы, сахар, шоколад.

Диета для тех, у кого вторая отрицательная группа крови

  • Общие рекомендации по питанию людей с отрицательной группой крови 2
    У носителей второй группы крови диета, независимо от резус-фактора, учитывает то, что слабым местом является пищеварительный тракт. Их желудок с характерной пониженной кислотностью желудочного сока не в силах переварить такую тяжелую пищу, как мясо. В то же время слизистая желудочно-кишечного тракта весьма нежная.
  • Разрешенные продукты:
    кисломолочные напитки, нежирный и неострый сыр или брынза, овощные и фруктовые соки, бобовые, каши, овощи.
  • Запрещенные продукты:
    мясо, икра, камбала, сельдь, палтус, морские продукты, апельсиновый сок, чёрный чай, молочное.

Диета для тех, у кого третья положительная группа крови

  • Общие рекомендации по питанию людей с группой крови 3
    У представителей третьей группы крови крепкие, уравновешенные нервная и иммунная системы. Эти люди легко и быстро приспосабливаются к изменению рациона питания. Соблюдать диету по группе крови адамо следует с особой осторожностью тем, кто страдает синдромом хронической усталости, сахарным диабетом 1-го типа, рассеянным склерозом, заболеваниями аутоиммунной системы.
  • Разрешенные продукты:
    яйца, бобовые, крупы, овощные салаты, почти все фрукты, рыба, мясо, кисломолочные продукты, клюквенный, ананасовый, виноградный, капустный соки, зеленый и чёрный чай, кофе.
  • Запрещенные продукты:
    морепродукты, свинина, куры, помидоры и их сок, арахис, блюда из чечевицы и пшеницы, а также кукуруза.

Диета для тех, у кого третья отрицательная группа крови

  • Общие рекомендации по питанию людей с группой крови 3
    У людей третьей группы крови с отрицательным резус-фактором столь же сильный иммунитет, как и у лиц с положительным резусом. Им рекомендуется аналогичное диетическое питание.
  • Разрешенные продукты:
    мясо, зеленый салат, рыбные и молочные продукты, крупы и бобовые, овощи, печень, фрукты, травяные чаи, капустный сок.
  • Запрещенные продукты:
    утка, курятина, креветки, тыква, оливки, крабы, гречка, пшено.

Диета для тех, у кого четвертая положительная группа крови

  • Общие рекомендации по питанию людей с группой крови 4
    Основная диета при группе крови четвертой строится с учетом, что представители этого типа обладают гибким и высокочувствительным иммунитетом, им подходит практически любая пища. Но их пищеварительный тракт неустойчив к разного рода инфекциям.
  • Разрешенные продукты:
    мясо кролика и индейки, баранина, оливковое масло, печень трески, орехи, крупы, арахис, кисломолочные продукты, сыры, форель, тунец, хек, осетр, овощи, сладкие фрукты, кофе, зеленый чай.
  • Запрещенные продукты:
    бекон, ветчина, красное мясо, пшеница, гречка, бобовые, перец, чёрные оливки, подсолнечные семечки.
Читайте также:  Диета при инфаркте миокарда и лечебное питание после него

Диета для тех, у кого четвертая отрицательная группа крови

Общие рекомендации по питанию людей с группой крови 4:

Главные рекомендации – это умеренно-смешанный рацион питания, подобный носителям положительного резус фактора. С осторожностью следует применять диету тем, кто имеет в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, а также анемию.

Плюсы и положительные результаты питания

Основными преимуществами диетического питания по группе крови являются:

  • Сбалансированность рациона. Меню по каждой группе крови состоит из большого разнообразия продуктов. Один из них всегда можно заменить другим.
  • Возможность питаться низкокалорийными продуктами.
  • Диета допускает нечастое употребление даже неполезных продуктов.
  • Данная система не жесткая, кроме рекомендованных продуктов существует большой перечень нейтральных, не приносящих никакого вреда.
  • Вера последователей диеты в её безусловную помощь сама по себе уже является пользой для здоровья.

Предлагаемая диета подходит более всего людям, нацеленным на здоровый образ жизни. Соблюдение в питании правильного баланса белков, жиров и углеводов обеспечивает человеку высокий уровень жизненной энергии. Рацион, насыщенный витаминами и микроэлементами поддерживает в отличном состоянии волосы, ногти и кожу.

Минусы и противопоказания

При всех положительных моментах системы питания по группе крови, следует понимать, что у каждого человека на земле свой, неповторимый, организм, набор антител в крови, своё состояние здоровья. Имеют значение также национальные особенности, времена года, индивидуальные гастрономические предпочтения.

К основным минусам диеты по группе крови следует отнести:

  • Отсутствие гарантии, что выбранный рацион питания поможет сбросить лишние килограммы.
  • Необходимость учитывать уровень холестерина, состояние пищеварительной системы.
  • Невозможность соблюдения этой системы питания при наличии ряда хронических заболеваний.
  • Человеку приходится, порой, ломать укоренившиеся привычки кушать определенные продукты. На это далеко не все люди готовы пойти.

Прежде чем начать соблюдать диету относительно своей группы крови, нужно обязательно проконсультироваться с врачом!

Соблюдать строгую диету по группе крови не рекомендуется:

  • Беременным женщинам и кормящим мамам.
  • Людям с сердечнососудистыми заболеваниями, инфарктами и инсультами в анамнезе.
  • Лицам, которые в данный момент ослаблены, находятся в состоянии после заболевания или имеющие серьезные хронические недуги.

Отзывы специалистов

Отзывы врачей о диете по группе крови неоднозначны.

Часть врачей настроена скептически, утверждая, что это — не панацея избавления от лишнего веса, и что такая диета может иметь отрицательные результаты для здоровья человека.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что на диету по группе крове нужно смотреть не как на разовую задачу похудения, а как на предлагаемый стиль жизни и питания.

Сторонники диеты рекомендуют придерживаться её принципов, независимо от скорости сброса лишних килограммов.

По их мнению, суть диеты — в комплексном оздоровлении организма, улучшении общего самочувствия, поддержания стабильной работоспособности. Кроме того, предлагаемый американским доктором рацион питания для каждой группы крови достаточно широк и разнообразен, поэтому придерживаться такого принципа питания несложно.

Важно выбрать для себя из перечня полезных продуктов наиболее подходящие, любимые, и кушать их на постоянной основе, забыв при этом о существовании запрещенных продуктов.

(1

Источник: https://SpecialFood.ru/diety/gruppa-krovi-i-dieta-sut-i-osnovnye-principy-diety-po-gruppe-krovi-preimushhestva-i-nedostatki/

Диета по группе крови: основные принципы, особенности питания

Содержание:

Сегодня все больше распространяется утверждение, выдвинутое врачом Д’Адамо, о том, что группа крови человека тесно взаимосвязана с его рационом питания. На основании этого была создана соответствующая диета, которая помогает многим людям не только нормализовать свое состояние, но и скинуть несколько набранных в свое время килограммов.

Красные кровяные тельца действительно играют важную роль в работе организма – они отвечают за доставку кислорода, питательных веществ к органам, помогают в борьбе с различными заболеваниями, ну, и, конечно, содержат в себе важную генетическую информацию о человеке. Диета по группе крови при этом имеет достаточно неоднозначные отзывы специалистов.

Кто-то не видит никакой связи, а некоторые считают данную методику одной из самых эффективных. Давайте разбираться.

Суть питания

По мнению основателя программы, для того, чтобы организм нормально функционировал, необходимо употреблять в пищу только те продукты, которые подходят именно для него. Если исключить из рациона несочетаемые с определенной группой крови наименования, то человек начинает терять вес, происходит очистка кишечника от вредных отложений.

Д’Адамо утверждает, что люди под одной группой крови имеют одинаковые характерные черты:

  • Предрасположенность к конкретным болезням и недугам.
  • Похожие биологические ритмы, графики сна/отдыха.
  • Желание есть те или иные категории продуктов.
  • Общие показатели устойчивости к стрессовым ситуациям.

Существует мнение, если худеющий употребляет «неправильные», неподходящие продукты, это отрицательно влияет на состояние организма, возникают сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому очень важно знать, какая еда подойдет именно вам.

Диета по 1 группе крови

По мнению специалистов, она считается наиболее древнейшей. Сегодня 1 группой обладает 33% жителей всей земли. Они отличаются волевым характером, решительностью и хорошей силой воли, поэтому в их рационе превалирует мясо. Представителям этой категории специалисты рекомендуют регулярно принимать комплексы, восполняющие недостаток витамина К, В, кальция, йода и марганца.

Главная особенность худеющих – медленный метаболизм. Чтобы разогнать его и начать успешно худеть, нужно запомнить следующие правила:

  • Полностью исключаем из меню пшеницу и всю продукцию из нее, а также бобовые. Они тормозят выработку инсулина, замедляют и без того замедленный метаболизм.
  • Обязательно употребляем продукты с высоким содержанием йода.
  • Основа рациона – красное мясо и печень, значительно ускоряющие обменные процессы.
  • В рационе обязательно должны присутствовать редис и редька. Они помогают в выработке тиреоидных гормонов.

Диета по 2 группе крови

Обладатели 2 группы крови – 38% населения нашей необъятной планеты. Чтобы быть здоровыми, им необходимо придерживаться правил вегетарианства, а также принимать витамины В, С, Е. У таких людей очень нежная слизистая желудка, поэтому под запретом острые, соленые блюда, фрукты с высоким содержанием кислоты и прочие продукты, которые могут вызывать раздражения внутренней полости.

Если есть желания быстро скинуть пару килограммов, можно попробовать разгрузочный день на яблоках и аналогичную диету. Употребление мясных продуктов следует в этом случае свести к минимуму из-за сложностей в переваривании.

Диета по 3 группе крови

Людей с третьей группой крови всего 20%. Они обладают прекрасно развитыми нервной и иммунной системами. Для полноценного функционирования организма и быстрого похудения представителям данной категории советуют смешанное питание и комплексы, содержащие магний, лецитин. Кроме того, стоит тщательнее подходить к своему питанию, так как они наиболее склонны к полноте.

Диета по 4 группе крови

Это самая редкая категория людей – всего 8% на земном шаре. Считается, что у ее представителей слабая иммунная система и достаточно чувствительный ЖКТ. Для них идеально смешанное питание умеренного типа. Для поддержания организма в нормальном состоянии рекомендуется максимально сократить употребление вредных продуктов или полностью их исключить.

Диета по 1, 2, 3 и 4 группам крови: положительный и отрицательный резус-фактор

Если группа крови соотносится с употребляемыми наименованиями, то есть ли какая-нибудь связь с резус-фактором? Согласно утверждениям доктора, этот параметр не оказывает никакого влияния на выбор продуктов и составление особого, индивидуального рациона.

Преимущества

Если грамотно следовать всем правилам и употреблять в пищу только правильные продукты, соответствующие именно вашей группе крови, то вы заметите, каким количеством преимуществ обладает данная диетическая система:

  • Прекрасный косметический эффект – улучшается состояние кожи, волосы приобретают здоровый блеск, перестают выпадать, ногтевая пластина укрепляется.
  • Замедление процессов старения, улучшение регенерирующих свойств организма.
  • Нормализация, ускорение обмена веществ – активизация процесса сжигания подкожного жира.
  • Укрепление иммунитета. Организм стойко переносит любое негативное воздействие извне. Вирусам и бактериям гораздо труднее пробиться через иммунную систему.
  • Повышение жизненного тонуса – работоспособность, всегда прекрасное настроение и «спокойные» нервы.
  • Разнообразное меню. Список разрешенных продуктов для всех групп крови достаточно обширен. Есть возможность каждый день готовить не только вкусные, но и разнообразные блюда. Таким образом диета легко переносится и со временем может стать настоящим образом жизни.

Недостатки

Конечно, положительных сторон в применении данной программы похудения очень много, однако имеются и некоторые недостатки, минусы системы:

  • Эффективность не доказана. Сегодня нет серьезных научных исследований, которые со 100% гарантией доказывали эффективность этого способа похудения. Диета противоречива и неизвестно, как организм может повести себя во время нее.
  • Необходимость предварительной консультации с лечащим врачом. Пытаться самостоятельно подбирать и составлять себе рацион не рекомендуется. Важно посоветоваться со специалистом, получить необходимые рекомендации.
  • Медленное похудение. Это не кефирная диета, ни разгрузочные дни, дающие быстрые результаты практически на следующий день. Данная программа предполагает постепенное снижение веса без резких скачков.
  • Чтобы достигнуть серьезных результатов, придется полностью отказаться от определенных наименований продуктов. В идеале — полный переход на подобный рацион питания. Не все могут сразу отказаться от привычной пищи.
  • Общие рекомендации. Система не содержит в себе каких-то конкретных объемов, наилучших сочетаний продуктов, и в каких объемах их можно употреблять.

Если вы являетесь сторонником теории, выдвинутой Д’Адамо, попробуйте скинуть несколько килограммов на ней. Как минимум интересный опыт и новые вкусовые сочетания с легкой коррекцией фигуры гарантированы.

В противном случае рекомендуем посетить другие наши разделы и выбрать для себя подходящую диету или разгрузочный день, которые устроят условиями и возможным результатом.

Источник: https://VDiete.ru/pitanie/diety/dieta-po-gruppe-krovi/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector